항암 스무디 및 부추 라떼 만드는 법

2015.12.12 05:52

관리자

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항암 스무디 만드는 법

야채는 꼭 식초물 (20 (물) 대 1 (식초)) 2 분 정도 헹구며 담가 두었다가 흐르는 물에 씻어 사용한다.

 브로컬리 (1 컵. 일회용 물컵 기준)

 컬리 플라워 (1 컵)

 샐러리 (1 컵)

 케일 (1 컵)

 홍당무 (1 컵)

 냉동베리 (블루베리, 래즈베리, 보이즌베리 (한 컵) – 코스코에서 구입가능) 또는 (키위 두개, Beet (1/3)개, 라임 주스 (2 개 짜서) 로 대신 한다.)

 예쁘게 익은 바나나 (한개)

 오렌지 주스 (organic) (1 컵)

 *** 알파실을 캡슐로 복용하기 힘드신 분들은 9-15알(OHP 하시는 분들은 15알)을 까서 넣는다.

위의 내용물들을 믹서기에 넣고 곱게 갈아서 냉장고에 보관해 놓고 시원한 상태에서 하루내내 틈틈히먹는다.

그날 만든 스무디는 그날 안에 꼭 전부 섭취한다. 혹시 남으면 반드시 버려야 한다.

부추 라테 만드는 방법

 부추를 식초물에 위와 같이 씻어서 손가락 마디 크기로 썰어 (반 컵 정도) 사용한다.

 부추 한컵을 [한국식 야구르트 (2 개)] 또는 [야구르트 (1 개) 와 레몬주스 (반잔)]을 갈아서 마신다. (하루 두잔).

야구르트는 꼭 organic 으로 사용하되 설탕 대용 감미료 (aspartame or sucralose)가 들어가 있지 않음을 반드시 확인한 후 사용한다.

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